Лечение шума в ушах: какие подходы существуют и с чего начать

С чего начать

По данным NIDCD, с шумом в ушах сначала идут к семейному врачу. Он может направить к ЛОР-врачу или аудиологу. Если шум изменился внезапно или появились другие признаки, сначала прочитайте, когда шум в ушах — это срочно.

Когда есть причина, которую можно устранить

По данным NIDCD, шум может вызвать закупорка слухового прохода ушной серой или жидкостью при ушной инфекции. Если у шума есть такая физическая причина, её устранение может убрать симптомы или сильно их уменьшить. Одного подхода для всех нет, и обещать, что шум исчезнет, нельзя.

Слуховые аппараты и звуковая терапия

• Слуховые аппараты. По данным NIDCD, это один из основных вариантов для людей с шумом в ушах, у которых есть и снижение слуха.
• Звуковая терапия. По данным NIDCD, она может маскировать шум, помогать к нему привыкнуть или отвлекать от него. NHS советует не сидеть в полной тишине: тихая музыка или звуки могут отвлекать от шума.

КПТ и TRT

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). По данным NIDCD, она учит замечать негативные мысли, которые вызывают тревогу. По данным NHS, КПТ помогает изменить отношение к шуму и уменьшить тревогу.
• TRT (тиннитус-ретрейнинг-терапия). По данным NIDCD, она сочетает консультирование и звуковую терапию, чтобы «переучить» мозг. По данным NHS, насколько она помогает, ясно не для всех.

Что может помочь в повседневной жизни

По данным NHS, может помочь расслабление (например, глубокое дыхание или йога), лучший сон (постоянный режим, меньше кофеина) и меньше того, что усиливает шум, например стресса или громкого фонового шума. NHS также упоминает группы поддержки.

Главное

• Лекарства, которое излечивает шум в ушах, нет, но симптомы можно уменьшить (NIDCD).
• Начинают с семейного врача.
• Если причину можно устранить, шум может исчезнуть или уменьшиться (NIDCD).
• При снижении слуха слуховые аппараты — один из основных вариантов (NIDCD).
• По данным NIDCD и NHS, звуковая терапия, КПТ и TRT помогают части людей, чтобы шум меньше мешал.