אוזניות ומוזיקה: איך מאזינים בצורה בטוחה יותר

איך אוזניות משפיעות על השמיעה

אוזניות מביאות את הקול קרוב מאוד לאוזן. זה היתרון שלהן: אפשר לשמוע מוזיקה, פודקאסט או שיחה בפרטיות, בכל מקום. זה גם הסיבה שצריך לשים לב אליהן.

כשהעוצמה גבוהה וההאזנה ארוכה, האוזן הפנימית מקבלת הרבה אנרגיה של קול. מקורות בריאות ציבורית מתארים האזנה כזאת כגורם סיכון לאובדן שמיעה. הפגיעה לא כואבת ולא מורגשת מיד. היא יכולה להצטבר לאט. על הדרך שבה רעש וקול חזק משפיעים על השמיעה תוכלו לקרוא במאמר על רעש ושמיעה.

ההרגלים שלנו השתנו. הרבה אנשים מאזינים כמעט כל היום: בדרך לעבודה, בזמן העבודה, בספורט, בשיחות ובערב לפני השינה. כל אחד מהזמנים האלה נראה קצר, אבל יחד הם מצטברים. לכן כדאי לחשוב על ההאזנה לאורך כל היום, ולא רק על פעם אחת.

המטרה כאן היא לא לוותר על אוזניות. המטרה היא להאזין בצורה שמקטינה את הסיכון.

עוצמה ומשך ההאזנה

שני הגורמים העיקריים הם כמה חזק מאזינים וכמה זמן. אפשר לעבוד על שניהם.

עוצמה

• הנמיכו קצת. לרוב אפשר להנמיך מעט ועדיין ליהנות. נסו להנמיך עד שהקול עדיין נעים וברור.
• בדיקה פשוטה. אם אדם שיושב לידכם שומע את המוזיקה שלכם, או שאתם לא שומעים מישהו שמדבר אליכם מקרוב, כנראה שהעוצמה גבוהה.
• לא להגביר בהדרגה. במהלך האזנה ארוכה האוזן מתרגלת, ויש נטייה להגביר עוד ועוד. שימו לב להרגל הזה.

משך

• הפסקות. אחרי האזנה ארוכה, הורידו את האוזניות לזמן מה ותנו לאוזניים שקט.
• לא כל היום. אם אתם מאזינים בעבודה, בדרך ובבית, נסו לשלב גם זמנים בלי אוזניות.
• גם שיחות נחשבות. שיחות ארוכות וישיבות באוזניות הן חלק מזמן ההאזנה. גם בהן כדאי לשמור על עוצמה נוחה ולא גבוהה.
• עוצמה נמוכה מאפשרת יותר זמן. ככל שהעוצמה נמוכה יותר, ההאזנה פחות מעמיסה על האוזן.

כלים בטלפון

ב-iOS וב-Android יש הגדרות שעוזרות לנהל את העוצמה: הגבלת עוצמה מקסימלית, והתראות על רמת האזנה. השמות והאפשרויות משתנים בין גרסאות ומכשירים. חפשו בהגדרות הצליל או השמע, או בהגדרות הנגישות של הטלפון.

אם אתם משתמשים במכשיר שמיעה

יש מכשירי שמיעה שמקבלים מוזיקה ושיחות ישירות מהטלפון. גם אז העוצמה חשובה. את אופן השליטה בעוצמת ההזרמה מוצאים במדריך למשתמש של המכשיר. אם יש לכם שאלה אם להשתמש באוזניות רגילות יחד עם מכשיר השמיעה, שאלו את איש המקצוע שהתאים אותו.

האזנה בסביבה רועשת

באוטובוס, ברכבת או ברחוב סואן, הרעש מסביב חזק. הנטייה הטבעית היא להגביר את המוזיקה כדי לגבור עליו. כך העוצמה שמגיעה לאוזן עולה מאוד.

מה אפשר לעשות במקום:

• אוזניות שאוטמות טוב. אוזניות שיושבות היטב באוזן או על האוזן חוסמות חלק מהרעש מבחוץ, ולכן אפשר להאזין בעוצמה נמוכה יותר.
• סינון רעש פעיל. יש אוזניות שמסננות את רעש הסביבה. הן יכולות לאפשר האזנה בעוצמה נמוכה יותר בסביבה רועשת.
• בחדר כושר. כשיש מוזיקה חזקה ברקע ואתם מוסיפים מוזיקה משלכם באוזניות, האוזן מקבלת את שתיהן. נסו להתמקם רחוק מהרמקולים ולהנמיך את האוזניות.
• לוותר לפעמים. במקום רועש מאוד, לפעמים עדיף להפסיק להאזין עד שמגיעים למקום שקט יותר.

וגם בטיחות: כשהולכים ברחוב, רוכבים או חוצים כביש, חשוב לשמוע את הסביבה. אוזניות אטומות או עוצמה גבוהה עלולות למנוע מכם לשמוע רכב מתקרב. ברגעים כאלה הנמיכו או הורידו אוזנייה.

על הגנה על השמיעה ברעש באופן כללי, גם בלי אוזניות, יש מידע במאמר על הגנה על השמיעה.

מתי פונים לרופא

אחרי האזנה ארוכה או חזקה, יש מי שמרגישים שהשמיעה עמומה או שומעים צלצול באוזניים. זה סימן שהאוזניים קיבלו יותר מדי. הסבר על צלצול באוזניים יש במאמר על טינטון.

פנו לרופא אף-אוזן-גרון או לרופא המשפחה אם:

• הצלצול או השמיעה העמומה לא חולפים.
• אתם מרגישים ירידה בשמיעה, באוזן אחת או בשתיהן.
• יש כאב באוזן, הפרשה או תחושת לחץ שלא עוברת.
• אתם שמים לב שקשה לכם יותר להבין דיבור.

מה חשוב לזכור

• הסיכון תלוי בעוצמה ובמשך ההאזנה. הנמכה קטנה והפסקות עוזרות.
• אם אחרים שומעים את המוזיקה שלכם, כנראה שהיא חזקה מדי.
• בסביבה רועשת, אל תגבירו כדי לגבור על הרעש. אוזניות שאוטמות טוב עוזרות.
• השתמשו בכלים לניהול עוצמה שיש בטלפון.
• צלצול או שמיעה עמומה שלא חולפים הם סיבה לפנות לרופא.