פעילות גופנית וזיעה עם מכשיר שמיעה: עקרונות כלליים

מה העמוד מכסה ומה לא

• מכסה: תכנון כללי לפני פעילות, תקשורת עם מדריך ושותפים, מה לעשות כשהמכשיר לא באוזן, ושאלות למי שהתאים את המכשיר.
• לא מכסה: הוראות ייבוש או ניקוי; מוצרים לספורט; הגנת שמיעה ממוזיקה חזקה (יש עמוד נפרד); שחייה (יש עמוד נפרד).

שתי שאלות לפני שמתחילים

1. האם להרכיב את המכשיר בפעילות הזו?

אין תשובה אחת. NIDCD ממליץ לשמור את מכשירי השמיעה הרחק מחום ומלחות ^[1]. ריצה ביום חם, חוג עם הרבה זיעה, או פעילות במים, מעלים שאלות שהתשובה עליהן נמצאת במדריך למשתמש. בחלק מהפעילויות אנשים מעדיפים להרכיב את המכשיר כדי לשמוע את הסביבה ואת ההוראות. בפעילויות אחרות הם מורידים אותו. שאלו את מי שהתאים את המכשיר מה מתאים למכשיר שלכם.

2. איך אשמע את ההוראות?

גם אם המכשיר באוזן, אולם ספורט רועש, מוזיקה מתנגנת והמדריך זז. גם אם המכשיר לא באוזן, צריך דרך לדעת מה קורה. כאן נכנסות אסטרטגיות התקשורת.

תקשורת עם מדריך או מאמן

NIA ממליץ לספר לאנשים שאתם מתקשים לשמוע ולבקש מהם לפנות אליכם ולדבר ברור ^[2]. בחוג או באימון, זה יכול להיראות כך:

• לדבר עם המדריך לפני השיעור. משפט אחד מספיק: "אני מתקשה לשמוע. אעמוד קדימה. אם יש הוראה חשובה, תסתכל/י אליי."
• לעמוד במקום שרואים ממנו את הפנים. MedlinePlus מסביר שראיית הפה והתנועות עוזרת להבין ^[3]. שורה ראשונה, לא מאחורי עמוד.
• להסכים על סימנים. למשל יד מורמת לעצירה, אגודל להמשך. סימן שמוסכם מראש חוסך צעקות.
• לבקש הדגמה. הרבה הוראות בספורט קל יותר לראות מאשר לשמוע.
• מוזיקה. אם יש מוזיקה ברקע, אפשר לבקש להנמיך אותה בזמן הסבר. על מוזיקה חזקה בחדר כושר יש עמוד נפרד.

ספורט עם שותפים

בהליכה, ריצה או רכיבה עם חבר/ה, השיחה מתנהלת לפעמים זה לצד זה ולא פנים מול פנים, עם רוח ורעש תנועה. כמה רעיונות:

• להחליט מראש על נקודות עצירה לשיחה.
• ללכת בצד שבו האוזן ששומעת טוב יותר קרובה לשותף.
• לסכם מראש את המסלול ואת נקודת המפגש, כדי לא להיות תלויים בשיחה בדרך.

כשהמכשיר לא באוזן

אם בחרתם להוריד את המכשיר לפעילות:

• לאחסן אותו בנרתיק. לא בכיס של מכנסי ספורט, לא בתיק פתוח.
• לספר לשותפים. "בשעה הקרובה אני בלי המכשיר. דברו מולי."
• להכין גיבוי. טלפון עם הודעות כתובות, או פתק.
• לחשוב על בטיחות בדרך. ברחוב, בשביל אופניים או ליד כביש, שימו לב שאתם עשויים לשמוע פחות מהרגיל.

אחרי הפעילות

• לנגב זיעה מהפנים ומהשיער לפני שמרכיבים שוב.
• לטפל במכשיר רק לפי המדריך למשתמש. אם יש בו הנחיה לייבוש אחרי פעילות, פעלו לפיה.
• אם המכשיר נשמע אחרת אחרי פעילות, רשמו את זה ופנו למי שהתאים אותו.

מגבלות

• המקור על לחות (NIDCD) כללי ואינו מתייחס לספורט באופן ספציפי.
• העמוד לא קובע באילו פעילויות להרכיב את המכשיר. זה תלוי בדגם, בהוראות היצרן ובהעדפה אישית.
• לא נבדקו מקורות ישראליים.