אטמי אוזניים: איזה סוג מתאים לאיזה שימוש

מה העמוד מכסה ומה לא

• מכסה: סוגי אטמים לפי שימוש, מה אומר דירוג ההגנה, איך מכניסים אטם קצף, ניקיון, ומתי פונים לרופא.
• לא מכסה: המלצה על מוצר או מותג, מחירים, ואבחון של בעיה באוזן. ההבדלים בין סוגי הגנה מוסברים גם בסוגי אמצעי הגנה.

הסוגים העיקריים

• אטמים מתעצבים (כמו קצף): מתרחבים בתוך תעלת האוזן וממלאים אותה ^[1].
• אטמים מעוצבים מראש: יש להם צורה קבועה, שמתאימה לרוב האוזניים ^[1].
• אטמים בהתאמה אישית: נבנים לפי טביעה של האוזן של אדם מסוים ^[1].
• אטמים עם הנחתה שטוחה (למוזיקה): מנמיכים את הרעש באופן שווה בכל התדרים. כך הצליל נשמע נאמן יותר למקור ^[1]. מחקר שפורסם במאגר של CDC מתאר אותם כאפשרות למוזיקאים, בלי לעוות את הצלילים ^[10].
• אטמים לשחייה: NHS ממליץ על אטמים או כובע שחייה שמכסה את האוזניים, כדי לשמור על אוזן יבשה ^[7]. זו מטרה אחרת מהגנה מרעש.

איזה סוג לאיזה שימוש

לפי CDC, אטמים נוחים לרוב יותר מאוזניות הגנה, במיוחד לאורך זמן ^[1]. עוד על שינה עם אטמים יש באטמים בשינה.

דירוג ההגנה: מה הוא אומר ומה לא

על אריזות של אמצעי הגנה מופיע מספר שמתאר כמה הם מנמיכים רעש. בארצות הברית הוא נקרא NRR ^[1]. HSE הבריטי מתייחס לדירוג שנקרא SNR ^[3].

חשוב לדעת: לפי CDC, הדירוג על האריזה לרוב לא משקף את ההגנה האמיתית של כל אדם ^[1]. מחקרים מצאו שהרבה משתמשים לא מגיעים להתאמה טובה ולהנחתה מספיקה ^[10]. לכן, ההכנסה הנכונה חשובה לא פחות מהמספר. הסבר מלא על הדירוגים יש בדירוגי הגנה על השמיעה.

איך מכניסים אטם קצף נכון

CDC/NIOSH מתאר שלושה שלבים ^[2]:

1. לגלגל: מגלגלים את האטם בין האצבעות ל"נחש" דק וקטן.
2. למשוך: עם היד השנייה מושכים את החלק העליון של האוזן למעלה ולאחור. כך תעלת האוזן מתיישרת.
3. להחזיק: מחזיקים את האטם עם האצבע עד שהוא מתרחב וממלא את התעלה.

כשהאטם יושב טוב, הקול שלכם נשמע עמום ^[2]. רוב גוף האטם צריך להיות בתוך התעלה ^[2]. בדיקה פשוטה: מכסים את האוזניים בכפות הידיים. אם הרעש נשמע עמום הרבה יותר, ייתכן שהאטם לא אוטם. מוציאים ומנסים שוב ^[2]. עוד פרטים יש בשימוש נכון באטמים.

ניקיון והחלפה

• מכניסים אטמים עם ידיים נקיות, כדי לא להכניס לכלוך וחיידקים לאוזן ^[2].
• HSE ממליץ לבדוק שאטמי קצף נשארים רכים, גמישים ונקיים ^[3].
• לפי CDC, אטמי קצף פחות מתאימים לשימוש לסירוגין במקום מלוכלך ^[1].
• HSE מדגיש אחסון נכון והחלפה כשהאטם ניזוק ^[3].

לא מצאנו במקורות שבדקנו זמן קבוע להחלפה. כדאי לעקוב אחרי הוראות היצרן.

למה "שקט מוחלט" הוא לא ציפייה מציאותית

אטמים שהוכנסו נכון יכולים להנמיך מאוד את הצליל שמגיע לאוזן ^[4]. אבל הם מנמיכים, לא מעלימים. גם עם אטם טוב, הקול שלכם עדיין נשמע, רק עמום ^[2]. בנוסף, יותר מדי הנחתה היא לא בהכרח טובה. לפי CDC, הנחתה גדולה מדי מפחיתה את המודעות לסביבה ^[1]. HSE מזהיר שזה יכול לבודד אנשים ולהוביל לסיכוני בטיחות ^[3].

הקשר: האזנה בטוחה

NIDCD ממליץ להשתמש באטמים או באמצעי הגנה אחר בפעילות רועשת ^[6]. ככל שהצליל חזק יותר, הנזק יכול לקרות מהר יותר ^[6]. WHO מקדם האזנה בטוחה כדי להפחית נזק לשמיעה מרעש בפנאי ^[5]. בהופעות ובמועדונים, WHO ממליץ ^[4]:

• להתרחק מרמקולים.
• להשתמש באטמים באופן קבוע ונכון.
• לתת לאוזניים מנוחה במקום שקט.

באופן כללי: להנמיך את העוצמה, לקצר את הזמן, ולעשות הפסקות. ראו גם רמות האזנה בטוחות.

מתי לפנות לרופא

לפי NHS, כדאי לפנות לרופא אם ^[8]:

• יש נוזל שיוצא מהאוזן.
• יש ירידה או שינוי בשמיעה.
• יש נפיחות סביב האוזן.
• משהו נתקע באוזן. לא מנסים להוציא אותו לבד.
• כאב האוזן נמשך יותר מ-2 עד 3 ימים.

תחושה שהאוזן חסומה יכולה להיות סימן להצטברות שעווה ^[9]. NHS ממליץ לא להכניס אצבעות או מקלוני צמר גפן לאוזן ^[9]. אם התחושה לא עוברת אחרי 5 ימים, פונים לבדיקה ^[9]. מים באוזן אחרי שחייה מוסברים באוזן שחיינים.

מגבלות

• העמוד נותן מידע כללי. הוא לא מחליף בדיקה אצל רופא או איש/אשת מקצוע.
• רוב ההנחיות במקורות נכתבו להגנה מרעש בעבודה. הן מיושמות כאן לשימוש יומיומי באופן כללי.
• לא מצאנו מקור רשמי על אטמים לשינה במיוחד, או על זמן החלפה קבוע.
• אין כאן מספרים של עוצמות רעש או דירוגים. הדירוג על האריזה משתנה בין מוצרים.